Introdução e Definição de Mindfulness; Objetivos e Metodologia do Projeto MentePLENA do AER; Benefícios do Mindfulness e evidências científicas; Controlo do ambiente envolvente e posturas corporais na prática de meditação e mindfulness; Atitudes Mindfull; Respiração diafragmática; Práticas (in)formais dos diferentes tipos de meditações.